jul 27

El gran poder de la visualización

visualizaciónLa visualización es una de las técnicas más utilizadas en la PNL (programación neurolingüística).

Existen diversos estudios científicos que avalan que diferenciar entre fantasía o realidad, para el cerebro, es casi imposible. Y es que el cerebro obedece de forma inmediata las órdenes que le damos.

Un grupo de científicos llevó a cabo un estudio sobre el poder de la visualización. Y el estudio se basaba en la medición de ciertas zonas del cerebro en siatuaciones diferentes. La primera situación y medición de la actividad del cerebro se llevó a cabo mientras la persona comía una delciiosa hamburguesa; como era de esperar, ciertas zonas del cerebro se activaron. La otra situación  consistía en que la misma persona imaginara la hamburguesa más deliciosa, con los ingredientes más exquisitos y que imaginara luego que se la llevaba a la boca y la comía; sorprendentemente, en este segundo caso, se activaron las mismas zonas del cerebro que en el primero.

Dicho estudio demuestra el poder de la visualización. Un gran poder que con un poco de práctica es posible utilizarlo en nuestro propio beneficio; en pro, por ejmplo, de nuestro estado de ánimo o para alcanzar nuestros objetivos.

Te propongo un ejercicio sencillo que puedes realizar en cualquier momento…
Recuerda una situación, un momento en el que te hayas sentido realmente bien, especial, con un alto grado de motivación y/o una gran fuerza interior (tómate el tiempo que necesites para evocar y recordar esa situación). Luego, añade todos los detalles que desees a esa experiencia; añade las personas que te gustaría que estuvieran, música… ¡lo que quieras! Una vez que hayas visualizado tu situación ideal, relájate y disfruta de tu nuevo estado de ánimo.

jul 22

¿Cómo es una sesión de Reiki?

Es posible que hayas escuchado hablar del Reiki y sus múltiples beneficios, pero quizá aún no sabes exactamente en qué consiste y cómo transcurre una sesión. El desconocimiento, muchas veces nos frena a probar, por ello hoy te quiero contar exactamente en qué consiste una sesión de terapia Reiki…

sesion-de-reikiUna sesión tiene una duración de entre 40 y 50 minutos. Y durante ese tiempo, el paciente permanece tumbado en una camilla (vestido y descalzo).
La musicoterapia y la aromaterapia suelen ser habituales en las sesiones. Se utiliza siempre música muy suave y relajante y diferentes esencias e inciensos que contribuyen también a una relajación.

Durante la sesión se colocan las manos sobre determinadas zonas específicas del cuerpo del paciente llamados chakras, con el objetivo de que la energía Reiki fluya.
El paciente experimenta un estado de relajación profunda y una ensación de paz. Cada paciente es diferente, algunos sienten calor, frío o cosquilleo; depende de cómo fluya la energía. Hay personas que experimentan una sensación similar a la de estar flotando. Y otras, simplemente, no sienten nada, sólo un estado de relaxx. Como decía cada persona y paciente es totalmente diferente… y en cada una de ellas la sensación que experimenten puede ser totalmente diferente; y en todos los casos, el Reiki está funcionando.

Los tratamientos de Reiki se pueden plantear en sesiones individuales, o bien mediante varias sesiones. Todo depende de las necesidades de cada paciente.

Tras un buen tratamiento de Reiki, el paciente se encuentra con más energía y mejor ánimo, y es capaz de adoptar un punto de vista más positivo ante la vida.

jun 14

¿Qué es la programación neurolingüística?

pnlLa programación neurolingüística (PNL) es un modelo de comunicación interpersonal que se ocupa fundamentalmente de la relación entre los comportamientos exitosos y las experiencias subjetivas —en especial, modelos de pensamiento— subyacentes.

Por otro lado y a efectos prácticos, también constituye un sistema de terapia alternativa cuyo objetivo es educar a las personas en la autoconciencia y la comunicación efectiva, así como cambiar sus modelos de conducta mental y emocional. La programación neurolingüística se ocupa a influencia que el lenguaje tiene sobre nuestra programación mental y demás funciones de nuestro sistema nervioso, como también los patrones lingüísticos que empleamos.

La programación neurolingüística nació de las investigaciones de dos jóvenes estadounidenses, Richard Bandler (informático) y John Grinder (psicólogo y lingüísta), hoy considerados los padres de la PNL. Con dichas investigaciones, lo que Bandler y Grinder trataban de averiguar es por qué determinados tratamientos de tres terapeutas estadounidenses lograban un éxito mayor que el de sus colegas.

A continuación puedes ver un vídeo a través del que una experta en la materia, la terapeuta Elvira García, explica de forma breve (en menos de dos minutos), clara y concisa qué es la programación neuronlingüística, cuándo y cómo se inicia como sistema terapéutico, en qué consiste y para qué sirve. Clic aquí para ver el vídeo.

jun 13

Descripción de los siete CHAKRAS principales

que son los chachras yasmine yaswecanLos siete chakras principales se alinean con la columna vertebral a través del centro del cuerpo. Y lo hacen de la siguiente manera:

  • Primer chakra o chakra base. Se encuentra al nivel de la base de la columna vertebral.
  • Segundo Chakra. Se sitúa en la región genital, entre la quinta vértebra lumbar y el hueso sacro.
  • Tercer Chakra. Está situado justo detrás del ombligo, entre esta zona y el plexo solar.
  • Cuarto Chakra. Está muy cerca del corazón.
  • Quinto Chakra. Se encuentra en el plexo de la laringe, a nivel de la garganta, en la unión de la médula espinal con el bulbo raquídeo.
  • Sexto Chakra: Está ubicado a la altura del entrecejo, en la glándula pineal. También es llamado el tercer ojo.
  • Séptimo Chakra. Se encuentra en el centro del cráneo, sobre la fontanela. A diferencia de los demás chakras, tiene una localización por encima y por fuera de la cabeza. Cuando esta parte externa al cuerpo emana energía, se conoce como halo.

La flor de loto es uno de los símbolos utilizados para diferenciar los chakras entre sí. Utilizando para cada uno una combinación diferente de pétalos y colores.

Cada chakra posee una carga positiva o negativa, un valor numérico y alfabético, una afinidad con un elemento de la naturaleza, con uno de los sentidos y con una cualidad tonal particular. Y además, cada chakra se correlaciona con una área concreta y específica del cuerpo y genera un impulso determinado.

Si alguno -o varios- de los chakras se encuentran bloqueados, la energía no fluye como debiera; y la consecuencia de ello deriva en infinidad de problemas.

jun 13

El Reiki reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS)

reiki-El Reiki no sólo es compatible con cualquier tratamiento médico, sino que además actúa como complemento, ya que en ningún caso se recomienda suspender ninguna medicación para sustituirla con esta técnica. Además, está reconocida como terapia alternativa por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En países algunos países, como Estados Unidos y Reino Unido, entre otros, ya se utiliza el Reiki como terapia en centros hospitalarios y ha sido incuído en el Sistema Público de Salud. Tal es su importancia y efectividad que son miles los centros hospitalarios que incluyen el Reiki entre sus terapias. En algunos estados, como el de Nueva York, incluso los servicios de emergencia están formados en Reiki para poder aplicarlo en sus servicios.

jun 13

Qué es el Reiki

terapetua reiki barcelonaLa palabra Reiki es de origen japonés y su significado es energía vital universal. Está compuesta por dos sílabas:

  • Rei
    Significa energía universal o energía de Dios. Es la energía divina que se encuentra presente en todas las cosas y en todos los lugares; es decir es omnipresente en todo el Universo. Esta energía hace posible el funcionamiento del cosmos.
  • Ki
    Significa fuerza vital individual. Es la fuerza o energía de la naturaleza divina que posibilita la vida y circula por todos los seres vivientes y no vivientes.

Así pues, el Reiki es la unión de estas dos energías, la energía universal y la energía vital.

Propiedades del Reiki

Se trata de una terapia que trabaja a nivel  físico, mental, emocional y espiritual.

Nivel físico
Aporta bienestar, es un relajante muscular y nervioso. Refuerza el sistema inmunológico, por lo que seremos menos propensos a contraer enfermedades. Activa nuestras propias fuerzas curativas; se calman los dolores, se refuerza la circulación y nuestro metabolismo consigue su equilibrio natural.
Nivel mental
Nos ayuda a tener más claridad, disipa pensamientos negativos y repetitivos  que nos hacen vibrar con densidad y, por supuesto, contribuye a relajar la mente y a llevar nuestra conciencia.
Nivel emocional
Actúa desbloqueando energías estancadas producidas por sentimientos reprimidos, no vividos o disimulados y que a la larga podrían desencadenar  enfermedades. También nos hace más conscientes de nuestras propias emociones para poder trabajar con ellas y evitar que nos dominen. Pero, además también nos capacita para vivir las emociones positivas de una manera mucho más intensa.
Nivel espiritual
Nos eleva a una vibración más sutil y nos conecta con nuestra esencia alma. Nos hace conscientes de que somos más que un cuerpo en esta tierra. Despierta nuestra intuición y nuestra conexión con el YO superior.

Usos adicionales del Reiki.

El Reiki puede usarse también en el tratamiento de plantas, animales e incluso situaciones. En este último caso, estando en actitud relajada, con nuestra buena intención, se puede enviar energía Reiki a una situación, ya que además se puede dar Reiki a distancia a personas, pasado, futuro…
También se puede usar con objetos (cristales, coches, comida, joyas…), tanto para proteger como para dar energía.

Toda materia es vibración. Y por ello, el Reiki puede penetrar en cualquier objeto y aportar beneficios.

jun 13

¿Es el coaching una psicoterapia?

que es el coachingEl coaching no es psicoterapia.
El ámbito del coaching es el desarrollo personal y la comunicación. Se trata de un método a través del cuál se instruye y dirige a las personas con el objetivo de que logren alguna meta propuesta o desarrollen habilidades específicas.

¿Por qué coaching con PNL?

En el coaching con PNL se utiliza métodos, técnicas, estrategias y herramientas de la programación neurolingüística para conectar de forma rápida y eficaz con recursos, romper bloqueos y permitir avances más rápidos en ciertos momentos del proceso de coaching.

¿Cómo empezar un proceso de Coaching?

Un proceso de coaching empieza con un primer encuentro o una entrevista que tiene la finalidad de evaluar la situación de partida del coachee y su  objetivo. En esa misma entrevista se definirá conjuntamente, entre el coah y el cliente, la forma de trabajo: por proceso, por sesiones, la modalidad de las sesiones (presenciales u online), etc.

¿Cuánto tiempo dura un proceso de coaching?

El tiempo de cada proceso viene determinado por el objetivo a alcanzar. Pero si hablamos de forma generalizada y orientativa, un proceso de cambio personal dura entre 3 y 4 meses con una sisón de coaching a la semana; los procesos de coaching profesional suelen durar entre 3 y 6 meses, también con una sesión semanal.

jun 13

Los tres canales de la programación neurolingüística

image-3La programación neurolingüística (PNL), es un modelo de comunicación interpersonal que se ocupa fundamentalmente de la relación entre los comportamientos exitosos y las experiencias subjetivas —en especial, modelos de pensamiento— subyacentes. Y supone una potente herramienta para detectar de qué forma piensa el interlocutor y cuáles son sus preferencias sensoriales.

La programación neurolingüística reconoce tres canales sensoriales existentes y que utilizamos a la hora de comunicarnos: el visual, el auditivo y el cinestésico. Y a través de estos tres canales sensoriales percibimos, interpretamos, conocemos y aprendemos. Pero veamos en qué consiste cada uno de ellos:

Canal Visual
Las personas que utilizan este canal para comunicarse perciben mejor su entorno a través de la vista. Se trata de personas a las que el archiconocido refrán ‘ver para creer‘ las define muy bien. Disfrutan con actividades agradables a la vista (cine, teatro, danza, paisajes…) y suelen hablar más rápido y en un tono más alto de lo habitual.

Canal auditivo
Las personas que utilizan el canal audtivo perciben mejor su entorno mediante el sentido del oído. Como es lógico las actividades con las que más disfrutan son aquellas relacionadas con la escucha (música, contar historias, interactuar con otras personas…). Además se caracterizan por emplear muy a menudo expresiones como: ‘oye’, ‘escucha’, ‘a decir verdad’ o ‘me gustaría expresar mi opinión’.

Canal cinestésico
Este tipo de personas perciben mejor el mundo a través los sentidos del tacto, gusto y olfato. Las actividades físicas y las relacionadas con el contacto con otras personas son sus favoritas. Se caracterizan por adoptar habitualmente posturas muy distendidas.

Todos estos conocimientos se pueden utilizar y aplicar en la oratoria y para conocer cómo prefieren las personas comunicarse con nosotros.
Un buen orador debe conocer y ser capaz de manejar todos los canales. Para que su discurso sea afectivo conviene que hable claro, que sepa manejar y variar el tono, que trabaje con soltura trabajar con el contenido visual y controle y maneje a conciencia los movimientos corporales. Sólo así será capaz de llegar a todos los públicos.